Beschreibung der Offenen Yoga Klassen

Beschreibungen der offenen Yoga Klassen : Es gibt verschiedene Unterrichtsstile (i.e. der Name der Klasse, siehe unten) die wir in 2 Level aufgeteilt haben, um den Ablauf der Klasse mit oder ohne Einsteiger gestalten zu können. Level 1 sind ohne Yoga - Vorkenntnisse besuchbar, bieten aber doch über ein paar Jahre immer noch Details zum dazulernen. Die Level 2 Klassen sind für alle die bereits Erfahrung mit Yogahaltungen haben, einen oder mehrere Sonnengrüße kennen, und auch ggf. wissen, wann es Sinn macht, einmal eine Pause einzulegen. Der Aufbau der Level 2 Klassen ist nicht geeignet um Einsteiger berücksichtigen zu können ! Es geht dabei nicht um einen 'Fitness-level' sondern um Vorkenntnisse ! Bitte schleppt auch eure Freunde bei ihrem ersten Besuch nicht in diese Klassen mit !   Offene Klassen sind Ohne Anmeldung besuchbar. Kommt einfach 15-5 Minuten vor Beginn. Der Name beschreibt den Stil des Unterrichts (s.u.), die Farbe den Level.

Die Zeiten oben sind jeweils für kommende Tage gültig. An diesen Feiertagen finden keine Klassen statt ! Neu dazu 2012 und später starten : Ashtanga (ab 16. Jän) und Downtempo (ab 12. Jän - 22.März) Alle Klassen dauern 1,5 h (ab und zu auch etwas länger). Kira / Libby unterrichten auf Englisch ! - Libby alle 2 Wochen mit 5.10.2011 Tragt euch in den Newsletter (links unten) ein, um über die jeweiligen Änderungen aufmerksam gemacht zu werden

Classic : Alle Asana werden einzeln ausgeführt, und es gibt von allem etwas. Die Klasse ist damit leicht mitzuverfolgen und etwas langsamer.

Open : Alles ist möglich - Der Stil ist an den Lehrer und die Anwesenden angepasst, und nicht vorher festgelegt. Ggf werden Haltungen aneinander gereiht, verkettet und also zu kleinen Serien zusammengefügt. Die Klasse kann auch mehr an einem Schwerpunkt orientiert sein als zB. eine Classic.

Vinyasa : übersetzt sich als 'Bewußtes, spezielles Bewegen / Plazieren', angewandt auf Körper, Atmung und Focus der Wahrnehmung. Die Klasse ziehlt auf die Vereinigung von Atmung, Bewegung & Haltung und Achtsamkeit. Enjoy !

Vinyasa Flow : Gleich wie oben, mit Elementen aus Shiva Rea's Prana Flow Yoga.

TriYoga Flow : Tri bedeutet „Trinity“, Dreieinheit. Die Dreieinheit manifestiert sich in den drei Körpern: Physical, Subtle und Causal Body und in den drei Energien des Geistes: Sattva (Gleichgewicht), Rajas (Aktivität) und Tamas (Stabilität). Die Dreieinheit des TriYoga ist die Verbindung von Asanas, Pranayama und Mudras.
Das Fließen der Energie, die Erweckung von Prana und der Fluss der Haltungen ist die Basis des TriYoga. Fließende Übungsabfolgen im Atemrhytmus und Asanas sind ineinanderfließend miteinader verbunden und verhindern, daß eine Schutzspannung in Körper entsteht. Durch diese meditativen Bewegungen lässt der Körper Anspannungen gehen und kann flexibler und kraftvoller werden. Dem Bewustsein wird ermöglicht, sich und den Fluss der eigenen Energie besser warzunehmen.

Downtempo : ist wie der Name ausdrückt zum Runterschalten und etwas langsamer treten. Körperlich und damit auch geistig. Das Tempo ermöglicht es Asanas etwas länger zu erfahren, wobei 'Props' helfend eingesetzt werden. Auch ist Zeit für einfache Pranayamaa und etwas Meditation.

Ashtanga: Aus dem Kurs wird nun eine Offene Klasse (ab 16. Jänner). Mit wöchentlich wechselndem Schwerpunkt wird Nathalie die verschiedenen Ashtanga Vinyasa Sequenzen der 1.Serie (reinigend) und 2.Serie (herzöffnend) vorstellen.

Jede Klasse wird jeweils eigens zusammengestellt. Wie sie genau abläuft hängt sehr stark von den Teilnehmerinnen ab. Abhängig davon, wo ihr seid, werdet ihr gefordert werden. Manchmal mehr, manchmal weniger. Grundsätzliches zum Yoga Unterricht ..

Infos zu Kursen (nicht offene Klassen), z.B. Schwangerschafts Yoga und Baby Yoga finden sich im jeweiligen Menü oben :)