Neuer Schwangerschafts Yoga Kurs Mittwochs um 9:30 ab 17.3 !

An diesen Feiertagen finden keine Klassen statt !
und hier ist dieser Plan im Scheckkartenformat zu haben.

Alle Klassen dauern 1,5 h (ab und zu auch etwas länger).

'Offen' heißt, ihr könnt einfach 5-15 Minuten vor Beginn hereinspazieren und teilnehmen. Ihr braucht euch nicht extra anzumelden, und könnt euch eure Zeit flexibler einteilen. Alles was ihr zum Einstieg wissen wollt ...

Damit für Neulinge bis zu Erfahrenen Yogis die Möglichkeit besteht zu lernen & zu üben, bieten wir folgende Möglichkeiten :

Für Einsteiger : Classic & Open - mit Focus auf grundlegende Prinzipien, und einem jeweils entsprechendem Tempo. Der Unterschied liegt nur im Stil der Unterrichts :
In Classic werden die Übungen nacheinander gereiht, während
in Open die Möglichkeit besteht auch Haltungen aneinander zu reihen, zu verketten und zu kleinen Serien zusammenzufügen.

Dynamic : ist eine etwas tiefergehende ab und zu etwas herausforderndere dynamische Klasse, oft mit fliessenden Übergängen zwischen Haltungen und / oder längerem Halten derselben.
Das gibt euch die Möglichkeit euer Verständnis für die Haltungen innerhalb als auch in den Verbindungen zueinander und zur Atmung zu vertiefen.
Zugänglich nachdem ihr die Open / Classic Klassen etwas kennengelernt habt, aber bitte nicht beim ersten Mal. 

Vinyasa : läßt euch die Vereinigung von Atmung, Bewegung & Haltung und den damit verbundenen Focus erfahren. Enjoy !
Auch diese Klasse ist nach etwas Praxis und Erfahrung aus den vorhergehenden Klassen, sobald ihr den Einsteigerblock aufgebraucht habt, zugänglich.

Restorative Yoga (Neu) :
ist eine ausgesprochen langsame und gemütliche Klasse, ausgelegt darauf euch durch passive Übungen körperlich und geistig in die Balance zu bringen und zu entspannen.
Mittels Bolstern, Decken und Gurten werdet ihr in den Haltungen weitestens unterstützt. Umso besser die Unterstützung desto leichter fällt die Entspannung, und es fällt leicht sich in die Positionen hineingehen zu lassen, um dort frische Energie zu tanken.
Diese Art Yogasana zu üben ist besonders wohltuend wenn ihr euch ausgelaugt und erschöpft fühlt, aber auch in allen anderen Lebensumständen zuträglich. Insofern eignet sich die Klasse als gemütliche Ergänzung zu jeder anderen Yogapraxis. Für sanfte Atemübungen und Meditation findet sich auch Zeit.

LachYoga (Neu) :
ist eine (laute) Sofortmeditation, die ein Ausschalten des Intellekts bewirkt. Hier werden verschiedene Lachübungen, basierend auf der Tiefenatmung des Yogas, praktiziert. Durch Blickkontakt und Gruppendynamik wird aus dem rein motorischen Lachen in kurzer Zeit ein echtes, ansteckendes Lachen.

Die LachYoga - Klasse geht von  17:45 - 18:45, und ab April findet jeden 1. & 3. Sonntag des Monats statt.
Kosten : 8 € normal,  7€ für Mitglieder.

Jede Klasse wird jeweils eigens zusammengestellt. Wie sie genau abläuft hängt sehr stark von den Teilnehmerinnen ab. Abhängig davon, wo ihr seid, werdet ihr gefordert werden. Manchmal mehr, manchmal weniger. Grundsätzlich bevorzugen wir einen etwas dynamischen Stil, in dem euer Körper warm bleibt und eure Muskeln schonend & sanft nachgeben können. Mehr dazu ..