Kira & Buddha

 

smiley innocent5 Rhythmen® Bewegungs Praxis nach Gabrielle Roth
Die 5 Rhythmen sind Flowing, Staccato, Chaos, das Lyrische und die Stille. In ihrer Abfolge getanzt bilden diese Qualitäten eine Welle. Wir tanzen keine vorgegebenen Schritte, sondern folgen dem freien Fluss unserer eigenen Energie. Wir bringen in Bewegung "was uns bewegt" und nützen die dynamische Vielfalt der 5-Rhythmen, um zu neuen Erfahrungen für Körper, Herz und Seele zu gelangen.

Offene Wellen sind eine gute Gelegenheit, für einen Abend die 5 Rhythmen zu genießen und die eigene Praxis lebendig zu halten. Sehr geeignet, die 5 Rhythmen und auch verschiedene LehrerInnen und deren Unterrichtsstile kennenzulernen. Sie sind offen für Anfänger und Fortgeschrittene, es sind keine Voraussetzungen zu erfüllen, keine Vorkenntnisse, keine Altersbegrenzungen. Offene Wellen haben immer ein bestimmtes Thema und erlauben uns, tiefer zu tauchen und es Schicht für Schicht zu erforschen und zu erfahren. Es ist sehr zu empfehlen, die 5 Rhythmen in Workshops genauer kennenzulernen, um das intensiv erlebte und gelernte in regelmäßiger Waves Praxis lebendig zu halten.

5 Rhythmen Workshops sind unerläßlich um die 5 Rhythmen in ihrer Tiefe, Klarheit und Vielschichtigkeit zu erfassen und Zusammenhänge herzustellen. Sie sind die Grundlage für die regelmäßige Praxis in den Offenen Wellen.  Da sich mit jedem Workshop weitere Schichten des "Zellgedächtnisses und -verständnisses" auftun und neue Dimensionen erschließen, legen wir die Teilnahme sowohl Anfängern als auch Langzeitbegeisterten sehr ans Herz.

Eine Übersicht der Termine findest du hier, die genaue Beschreibung aktueller Workshops darunter.

Kosten:  Wave 2,5 h: 25,-/ 20,- € für Mitglieder des Vereins "Tanzraum Innsbruck".  Wave 3 h:  30,-/25,- MgTR    ermäßigter Preis für StudentInnen, Arbeitssuchende, Alleinerziehende, Senioren nach Bedarf: 15,- €*/ 3h Specials 20,- €* ,    Workshopkosten sind direkt in der jeweiligen Beschreibung angegeben. Ermäßigung ist nach Absprache möglich. 

Info und Anmeldung für alle 5R-Veranstaltungen: Verena Sacher-Graiff tanzraumibk.fraugraiff@gmail.com - Tel: 0043 (0) 676 97 10 321

 

 

Bist du in Eile   -  mach einen Umweg

chinesisches Sprichwort

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Die Adventszeit, die wir so gerne still, ruhig und besinnlich sehen wollen, ist oft alles andere als das.

Das bewusste Tanzen soll uns in diesem Monat besonders helfen, aus dem vorweihnachtlichen Hamsterrad auszusteigen und Inspiration in Entschleunigung und Innehalten, oder im beschwingten Rausschütteln aller Eile zu finden. Damit wir bewusster, leichter und anmutiger immer wieder zu uns selbst, zum eigenen Tempo und auch dem Bedürfnis nach wirklicher Besinnlichkeit zurückfinden.

Achtung: Am 7. Dezember pausieren wir, es findet keine Wave statt.

Unten findest du eine Übersicht spannender Workshops, die als Geschenke von Frühjahr bis Sommer 2019 auf dich warten

 

Wave Spezial mit Verena am Samstag, 1. Dezember , 19.00 – 22.00Uhr

If you find yourself loosing yourself, you probably go to fast

entschleunigen, bewegt innehalten, atmen, Zeit nehmen und ganz drinnen ankommen

 

 Open Wave mit Verena am Freitag, 14. Dezember, 19.30 – 22.00Uhr

beschwinglich - besinnlich

 

Beginn und Ende der Raunächte 2018/19 mit Verena

Wave Spezial Wintersonnwende am Freitag, 21. Dezember , 19.30 – 22.30Uhr (!!)

ist die längste Nacht im Jahr und symbolisiert gleichzeitig den Beginn des wieder ansteigenden Lichtes. Wir nutzen diese magische Nacht, um das Alte Jahr tanzend und in einer geführten Fantasie-Reise zu würdigen und zu verabschieden.

Im Feuer-Ritual übergeben wir zur Verwandlung, was dafür bereit ist.

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Tanz ins "Neue JA" am Samstag, 5. Jänner 2019, 11.00 – 18.00 Uhr

5 Rhythmen Tagesworkshop mit kreativer Beweglichkeit

Viele gute Vorsätze nehmen wir oft mit ins Neue Jahr.       Was, wenn wir unseren Focus nicht darauf richten, was wir tun oder lassen können, um uns selbst und unser Leben zu optimieren, sondern auf den Blick, mit dem wir auf das schauen, was wir sind und tun, die Art und Weise, mit der wir hinter uns selbst stehen oder in Gedanken zu uns selbst sprechen. Auch und vor allem dann, wenn etwas nicht so läuft, wie wir es gerne hätten.        Es bestünde die revolutionäre Möglichkeit, uns selbst mit Güte und liebevollem Mitgefühl zu begegnen und ein Neues und großzügiges JA für uns selbst ins Auge zu fassen.        Was würde sich wohl allein dadurch verändern?

Traditionell nützen wir an diesem Tag die Kraft, Freude und wunderbare Struktur des 5 Rhythmen Tanzes und die Inspiration von Bildern. Mit Achtsamkeit genauso wie spielerischem Unernst bewegen und verschieben wir uns vormittags selbst und nachmittags das, was uns in Illustrierten und verschiedenem Bildmaterial gefunden und angesprochen hat, bis es für uns ein stimmiges Ganzes ergibt.

Ihr seid herzlich eingeladen, auch Jahreskalender zur Gestaltung mitzubringen. Darin können euch Bilder, die für euer Neues Ja stehen, wie Anker und Erinnerer täglich begleiten. Achtung: Das wirkt!

Die Termine gehören idealerweise zusammen, können aber auch einzeln getanzt werden.

Die 5 Rhythmen sind eine freie Tanz- und Bewegungsmeditation. Keine Vorkenntnisse nötig.

Verena ist 5 Rhythmen-Lehrerin, Künstlerin, und Kunsttherapeutin. Seit vielen Jahren erforscht sie durch Tanz und bildnerischen Ausdruck unser Mensch-Sein in all seinen Facetten, Ebenen und Erscheinungsformen. Unsere Reisen ins Innen und Außen begleitet sie mit einer wunderbaren Auswahl an Musik und ihrem liebevoll staunenden Blick auf das, was sich gerade bei uns entfalten und zeigen mag.

 Bitte bring mit:

21. Dezember: eine Kerze, Lieblingsdecke, ein Symbol für das alte Jahr.

5. Jänner: viele Illustrierte, Bildkalender, Plakate - alles was sich ausschneiden, hin-und herschieben und aufkleben lässt. Schere, Klebestift, Lieblingsfarben/Stifte/Kreiden. Wenn du magst deinen Jahreskalender/Planer für 1919.

Leckere Speisen für unser gemeinsames Mittags-Indoor-Picknick

Ort: Yoga Shala, Andreas-Hofer-Str. 13, Innsbruck, Kosten: beide Termine zusammen 90,-/85,-€ Mg TR-Innsbruck, extra: Wintersonnwende 30,-/25,- € , Tanz ins Neue JA 70,-/65,- €

Info & Anmeldung: Verena   tanzraumibk.fraugraiff@gmail.com     0043 (0) 676 97 10 321

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Vorschau 5 Rhythmen Workshops 2019

 Tanz ins Neue JA mit Verena am 5. 1. 2019

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You can´t stop the Waves...but you can learn to surf

5 Rhythmen mit Verena Sacher-Graiff

1. - 3. März 2019

mehr Info demnächst

 

Frauen: Schon mal im Kalender reservieren:

Frauenretreat vom 11. – 17. August

5 Rhythmen Woche mit Eva Brunner und Verena Sacher-Graiff

im Seminarhaus Jonathan ganz nah am Chiemsee

 

Information und Anmeldung für 5 Rhythmen:

Verena, tanzraumibk.fraugraiff@gmail.com, mob. 0043 (0) 676 97 10 321


 

 

 

 

 

 

 

 

 

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