Antaratma Yoga Shala Innsbruck

Kira - samakonasana

 

GEBURTSVORBEREITUNG MIT YOGA

Ein Workshop, um dich auf die Geburt vorzubereiten mit Asanas, Atem, Meditation, Visualisierung und Reflexion

`Geburt geht nicht nur darum, Babys zu bekommen. Geburt geht darum, Mütter zu machen – starke, kompetente und fähige Mütter, die sich selbst vertrauen und ihre innere Stärke kennen´

– Barbara Katz Rothman

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Kommende Termine:

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babyinside petra
Geburtsvorbereitung mit Kira: 

Überblick

Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch.

Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.

Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.

Geburt ist nicht etwas, was wir erleiden, sondern etwas, was wir aktiv tun und uns darüber freuen! – Sheila Kitzinger

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marie lu shavasanaWas kannst du von diesem Workshop erwarten

Gruppendiskussionen / Fragen und Austausch:

  • Unsere Gedanken und Gefühle zur Geburt und woher sie kommen
  • wo wir unser Baby gebären und wie wir die richtige Wahl treffen können
  • Wie können wir uns sonst noch (außer spezifischen Yoga-Praktiken) auf die Geburt und das Werden einer Mutter für dieses Kind vorbereiten?


Theoretische Aspekte

  • Die Geburtswelle und wann es am besten ist, Yogatechniken anzuwenden, um Ruhe, Zentrierung, Schmerzlinderung und Angstreduzierung zu erzielen
  • Die Vorteile körperlicher Aktivität (unter Verwendung von Haltungen) bei der Geburt deines Babys


Praktische Aspekte

  • Yoga-Asanas (Haltungen) für die Geburt
  • Atemarbeit
  • Meditationen und Visualisierungen

Ein Workshop, der darauf abzielt, zu beruhigen, zu zentrieren, Schmerzen zu reduzieren und dich auf deiner Reise zur Haltung deines Babys in deinen Armen zu unterstützen

Geburt findet an der Schnittstelle der Zeit statt; In allen Kulturen verbindet sie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. In traditionellen Kulturen vereint Geburt die Welt des "Jetzt" mit der Welt der Vorfahren und ist Teil des großen Baumes des Lebens, der sich in Zeit und Ewigkeit erstreckt. – Sheila Kitzinger


Für wen ist dieser Workshop geeignet

  • Für Erstlingsmütter oder Mütter, die bereits Kinder zu Hause haben
  • Yoga-Anfänger oder Erfahrene – du benötigst kein Vorwissen über Yoga
  • Für alle Phasen der Schwangerschaft – du kannst diesen Workshop zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft besuchen und dann diese Werkzeuge bis zur         Geburt deines Babys anwenden


Zusätzlich enthält dieser Kurs ein 10-seitiges Booklet, das du mit nach Hause nehmen und immer wieder heranziehen kannst, wenn du Inspiration und Unterstützung benötigst.

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Kommende Termine mit Kira 

Samstag 18 April 13:00 - 17:30

Preis: 75€

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JadeGeburtsvorbereitung mit Jade: 

Überblick

Jades Geburtsvorbereitung-Workshop verbindet Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Selbstreglexion zu einer körperorientierten Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. Im Mittelpunkt steht nicht theoretisches Wissen, sondern eine verkörperte Geburtsvorbereitung: Wie kann ich meinen Körper während der Geburt unterstützen, mit ihm arbeiten und Vertrauen in meine eigene Fähigkeit zu gebären entwickeln?
 
Du lernst Yoga-Positionen, sanfte Beckenbewegungen (unter anderem inspiriert vom Bauchtanz) sowie Atem- und Körperübungen kennen, die dich während der verschiedenen Geburtsphasen unterstützen können.
 

Über Jade / Muttertanz

Jade begleitet mit Muttertanz Frauen durch körperliche Übergänge wie Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – mit einem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung und Vertrauen in die eigene Körperintelligenz.
 

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Kommende Termine mit Jade :

Samstag  27 Juni 13:00 – 17:30

Preis: 75€

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