Yoga für den Beckenboden
In dieser Workshop-Reihe geht es nicht um klassische Kegelübungen, sondern um ein umfassendes Training, das Körper, Atem und Achtsamkeit miteinander verbindet. Ziel ist es, die Wahrnehmung im Beckenraum zu schärfen, Spannungen zu lösen und die natürliche Kraft deines Beckenbodens sanft wieder aufzubauen.
Wann :
Einmal im Monat am Samstag von 11:00 bis 12:30
Termine:
13. September, 11. October, 8. November, 13. December 2025
17. January, 14. February, 14. March, 11. April, 9. May, 13. June 2026
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und ein feineres Körperbewusstsein entwickeln möchten. Besonders profitieren:
- Mütter – egal ob die Geburt kurz zurückliegend oder schon länger her ist,
- Frauen in den Wechseljahren und Prämenopause
- auch Mütter, die einen Sternenkind-Weg begleiten mussten.
Jede Frau ist willkommen – mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Preise :
-- Einzelstunde (90 Minuten inkl. Aufzeichnung):
- Mit Anmeldung bis spätestens einen Tag vor dem Workshop (17 Uhr): € 16
- Spontane Teilnahme am Workshop-Tag (Drop-In): € 18
Inhalte:
-Dynamische Bewegungsabfolgen im Vinyasa-Stil, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse
-Spezielle Beckenboden-Übungen
-Elemente aus dem Faszien- und Beckenbodentraining
-Atemtechniken zur Vertiefung der Praxis
-Restorative Yoga-Elemente für tiefe Entspannung
-Kurze Meditationen
