Yoga für den Beckenboden
In dieser Workshop-Reihe geht es nicht um klassische Kegelübungen, sondern um ein umfassendes Training, das Körper, Atem und Achtsamkeit miteinander verbindet. Ziel ist es, die Wahrnehmung im Beckenraum zu schärfen, Spannungen zu lösen und die natürliche Kraft deines Beckenbodens sanft wieder aufzubauen.
Wann
Einmal im Monat am Samstag von 11:00 bis 12:30
Termine
14. March, 11. April, 9. May, 13. June 2026
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und ein feineres Körperbewusstsein entwickeln möchten. Besonders profitieren:
Mütter – egal ob die Geburt kurz zurückliegend oder schon länger her ist,
Frauen in den Wechseljahren und Prämenopause
auch Mütter, die einen Sternenkind-Weg begleiten mussten.
Jede Frau ist willkommen – mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Preise
Einzelstunde (90 Minuten inkl. Aufzeichnung):
Mit Anmeldung bis spätestens einen Tag vor dem Workshop (17 Uhr): € 16
Spontane Teilnahme am Workshop-Tag (Drop-In): € 18
Inhalte
Dynamische Bewegungsabfolgen im Vinyasa-Stil, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse
Spezielle Beckenboden-Übungen
Elemente aus dem Faszien- und Beckenbodentraining
Atemtechniken zur Vertiefung der Praxis
Restorative Yoga-Elemente für tiefe Entspannung
Kurze Meditationen
