Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung im Liegen und verbindet alte indische Entspannungstechniken mit modernen Kenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Du wirst dabei angeleitet und fließt durch verschiedenen Stufen wie z.B. Bodyscan, Atemwahrnehmung, Visualisierung etc.
Übersetzt bedeutet Yoga Nidra "yogischer Schlaf": Man kommt dabei nämlich in einen Zustand tiefster Entspannung, allerdings bei vollem Bewusstsein.
Misst man die Gehirnströme kann man tatsächlich feststellen, dass sich dabei manche Hirnareale im Tiefschlaf befinden,während andere wach sind - und genau das macht Yoga Nidra so effektiv.
Yoga Nidra kann dich bei regelmäßiger Praxis in Folgendem unterstützen:
- Nervensystem regulieren
- Mehr Ruhe im Alltag
- Abbau von Stresshormonen
- Bessere Körperwahrnehmung
- Besserer Schlaf
- Verbesserte Konzentration*
Jeweils Mittwoch 19:30 -20:30h im Gansh Base im Shala an folgenden Terminen :
12. November
17. Dezember
14. Januar
11. Februar
11. März
Preis: 22 € pro Session
Anmeldung bei Nicole Korlath unter nicole@yoganidramomente.com
Mehr Infos unter yoganidramomente.com
Nicole unterrichtet Yoga Nidra nach der “Transformational Sleep Method” von Ally Boothroyd - einem ganzheitlichen Ansatz von Yoga Nidra, beeinflusst durch Richard Miller, Kemini Desai und Tracey Stanley.
