Kurse sind meist mehrwöchige gruppierte spezifische (thematische) Yoga-Einheiten.
Im Gegensatz zu den Offenen Klassen, bedürfen sie auch einer Anmeldung.

Kinder Yoga gibt's in 2 Ausführungen :

Für Kids von 2-4 mit Vera
& für die 'älteren' (4-7) mit Magdalena

Gross & Klein yoga

mit Vera Kadletz

für Kids von 2-4 Jahren - mit Eltern

Wir nehmen es ganz leicht und gehen mit dem flow der kinder. Bieten ihnen
auf spielerische art und weise yoga an und kommen dabei selbst in bewegung!

Termine: Montag 15:00 - 17:00

Kurs 2026 : Neue Termine folgen

Pro Termin 28€ inkl. UST (Bastelmaterial und kleine Geschenke inklusive)
Fragen und Anmeldung: info@vera-kadletz.at und 06503730277

Kinder Yoga

mit Magdalena

für Kids von 4-7 Jahren

Mit viel Fantasie und Leichtigkeit erkunden wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe (max. 8 Kinder) die Yoga-Welt mit Geschichten, Liedern, Traumreisen, Atemübungen, kleinen Basteleien und Entspannungstechniken.

Beim Kinderyoga steht die Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang miteinander im Vordergrund.

Der Kurs findet 5x statt, jeweils Dienstag von 15-16 Uhr

Neue Termine

Neue Termine folgen

Die Kosten für den 5er Block betragen 75€.
Eine Begleitperson kann gerne so lange dabeibleiben, bis sich das Kind in der Gruppe wohlfühlt.

Infos und Anmeldung: magdalena.leu@gmx.at

Ich freue mich auf neue und bekannte Gesichter!

Magdalena

GEBURTSVORBEREITUNG MIT YOGA

Ein Workshop, um dich auf die Geburt vorzubereiten mit Asanas, Atem, Meditation, Visualisierung und Reflexion

`Geburt geht nicht nur darum, Babys zu bekommen. Geburt geht darum, Mütter zu machen – starke, kompetente und fähige Mütter, die sich selbst vertrauen und ihre innere Stärke kennen´

– Barbara Katz Rothman

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Kommende Termine:

Mit Jade (auf Deutsch) Samstag 27 Juni 13:00 - 17:30
Mit Kira (auf Englisch) Samstag 21 Nov. 13:00 - 17:30

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Geburtsvorbereitung mit Kira:

Überblick

Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch.

Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.

Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.

Geburt ist nicht etwas, was wir erleiden, sondern etwas, was wir aktiv tun und uns darüber freuen! – Sheila Kitzinger

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Was kannst du von diesem Workshop erwarten

Gruppendiskussionen / Fragen und Austausch:

Unsere Gedanken und Gefühle zur Geburt und woher sie kommen
wo wir unser Baby gebären und wie wir die richtige Wahl treffen können
Wie können wir uns sonst noch (außer spezifischen Yoga-Praktiken) auf die Geburt und das Werden einer Mutter für dieses Kind vorbereiten?

Theoretische Aspekte

Die Geburtswelle und wann es am besten ist, Yogatechniken anzuwenden, um Ruhe, Zentrierung, Schmerzlinderung und Angstreduzierung zu erzielen
Die Vorteile körperlicher Aktivität (unter Verwendung von Haltungen) bei der Geburt deines Babys

Praktische Aspekte

Yoga-Asanas (Haltungen) für die Geburt
Atemarbeit
Meditationen und Visualisierungen

Ein Workshop, der darauf abzielt, zu beruhigen, zu zentrieren, Schmerzen zu reduzieren und dich auf deiner Reise zur Haltung deines Babys in deinen Armen zu unterstützen

Geburt findet an der Schnittstelle der Zeit statt; In allen Kulturen verbindet sie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. In traditionellen Kulturen vereint Geburt die Welt des "Jetzt" mit der Welt der Vorfahren und ist Teil des großen Baumes des Lebens, der sich in Zeit und Ewigkeit erstreckt. – Sheila Kitzinger

Für wen ist dieser Workshop geeignet

Für Erstlingsmütter oder Mütter, die bereits Kinder zu Hause haben
Yoga-Anfänger oder Erfahrene – du benötigst kein Vorwissen über Yoga
Für alle Phasen der Schwangerschaft – du kannst diesen Workshop zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft besuchen und dann diese Werkzeuge bis zur Geburt deines Babys anwenden

Zusätzlich enthält dieser Kurs ein 10-seitiges Booklet, das du mit nach Hause nehmen und immer wieder heranziehen kannst, wenn du Inspiration und Unterstützung benötigst.

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Kommende Termine mit Kira

Samstag 18 April 13:00 - 17:30

Preis: 75€

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Geburtsvorbereitung mit Jade:

Überblick

Jades Geburtsvorbereitung-Workshop verbindet Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Selbstreglexion zu einer körperorientierten Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. Im Mittelpunkt steht nicht theoretisches Wissen, sondern eine verkörperte Geburtsvorbereitung: Wie kann ich meinen Körper während der Geburt unterstützen, mit ihm arbeiten und Vertrauen in meine eigene Fähigkeit zu gebären entwickeln?

Du lernst Yoga-Positionen, sanfte Beckenbewegungen (unter anderem inspiriert vom Bauchtanz) sowie Atem- und Körperübungen kennen, die dich während der verschiedenen Geburtsphasen unterstützen können.

Über Jade / Muttertanz

Jade begleitet mit Muttertanz Frauen durch körperliche Übergänge wie Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – mit einem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung und Vertrauen in die eigene Körperintelligenz.

Mehr Infos findest du hier

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Kommende Termine mit Jade :

Samstag 27 Juni 13:00 – 17:30

Preis: 75€

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`Take time for play, and simply being present with your baby´

Baby Yoga mit Kira (auf Englisch)

Eine sanfte Yogaklasse für Mütter & Babies in einer entspannten, wohltuenden Atmosphäre.
Zeit für euch selbst zusammen mit eurem Kind und anderen Müttern. Hier könnt ihr
spielerisch üben, Spaß haben und dabei euren Körper wieder aufbauen und von innen heraus stärken.
Die Yoga-Haltungen sind speziell ausgewählt, um Körper und Geist zu entspannen, Rücken, Nacken
und Schulter - Schmerzen zu lindern und die Mitte zu kräftigen.

Für Babys von 4 Wochen bis excl. Krabbeln (also gerade noch nicht ..).

Erstmaliger Einstieg in den laufenden Kurs möglich - Keine Einzelklassen !
Bitte nehmt kein bröseliges Essen mit ! Unsere Matten & Decken bekommen das meiste davon ab.

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Dienstags von 09:30 - 10:45

kommende Kurse :

10 x von 15 Sept. - 24 Nov. (pause am 22 Sept. und am 27 Okt.)

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Preise : Normal / Ermässigt (Alleinerziehend)

für 10 Einheiten :140 €/ 112 €

(Keine einzelnen Klassen oder Kursteile buchbar !)

Was du in dieser Stunde erwarten kannst:

Zeit zum Spielen, interagieren, zur Ruhe kommen und zusammen mit deinem Baby zu atmen.
Manchmal mehr Yoga für dich, manchmal mehr Spielen mit deinem Baby... Keine Stunde ist gleich. Wir sind sehr spontan, abhängig von der Dynamik der Gruppe!
Sanfte Übungen und Massagen für dein Baby.
Zeit, um mit anderen Mamas zu plaudern, sie kennenzulernen und langanhaltende Freundschaften zu schließen.
Eine sichere Umgebung, in der du dein Baby wickeln, füttern, spielen und es direkt auf deiner Yogamatte schlafen lassen kannst.
Vor allem haben wir eine gute Zeit !

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babyyogainInnsbruck

BABY-YOGA - mit Jade (auf Deutsch)

Die Krabbelstube

10 x MIttwochs von 10:30 - 11:30

Neue Termine:

15 April - 17 Juni 2026

Sommer Kurs 26 Juni - 31 Juli 2026

16. September bis 18. November 2026

weitere infos auf muttertanz.at

Für Kleine Babies

Für Mamas mit Babies, die über 4 Wochen alt sind, aber gerade noch nicht krabbeln können.

10 x Montags von 10:30 bis 11:30 Uhr

Neue Termine :

13 April - 22 Juni 2026 (Pause am 25 Mai)

14. September bis 16. November 2026

weitere infos auf muttertanz.at

Yoga für den Beckenboden

In dieser Workshop-Reihe geht es nicht um klassische Kegelübungen, sondern um ein umfassendes Training, das Körper, Atem und Achtsamkeit miteinander verbindet. Ziel ist es, die Wahrnehmung im Beckenraum zu schärfen, Spannungen zu lösen und die natürliche Kraft deines Beckenbodens sanft wieder aufzubauen.

Wann

Einmal im Monat am Samstag von 11:00 bis 12:30

Termine

13. June, 12. September, 10. Oktober, 14. November, 12. Dezember 2026 und 09. Januar, 06. Februar, 06. März, 03. April, 22. Mai und 26. Juni 2027

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und ein feineres Körperbewusstsein entwickeln möchten. Besonders profitieren:

Mütter – egal ob die Geburt kurz zurückliegend oder schon länger her ist,

Frauen in den Wechseljahren und Prämenopause

auch Mütter, die einen Sternenkind-Weg begleiten mussten.

Jede Frau ist willkommen – mit oder ohne Yoga-Erfahrung.

Preise

Einzelstunde (90 Minuten inkl. Aufzeichnung):

Mit Anmeldung bis spätestens einen Tag vor dem Workshop (17 Uhr): € 18

Spontane Teilnahme am Workshop-Tag (Drop-In): € 20

Inhalte

Dynamische Bewegungsabfolgen im Vinyasa-Stil, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse

Spezielle Beckenboden-Übungen

Elemente aus dem Faszien- und Beckenbodentraining

Atemtechniken zur Vertiefung der Praxis

Restorative Yoga-Elemente für tiefe Entspannung

Kurze Meditationen

Baby Massage