Kurse sind meist mehrwöchige gruppierte spezifische (thematische) Yoga-Einheiten.
Im Gegensatz zu den Offenen Klassen, bedürfen sie auch einer Anmeldung.

Gross & Klein yoga

mit Vera Kadletz

für Kids von 2-4 Jahren - mit Eltern

Wir nehmen es ganz leicht und gehen mit dem flow der kinder. Bieten ihnen
auf spielerische art und weise yoga an und kommen dabei selbst in bewegung!

Termine: Montag 15-16:30

Kurs 2024 /2025:

28 Oct. / 18 Nov. / 16 Dec. / 27 Jan.2025

4 Termine 72€ inkl. UST

(Bastelmaterial und kleine Geschenke inklusive)

Fragen und Anmeldung: info@vera-kadletz.at und 06503730277

`Take time for play, and simply being present with your baby´

Baby Yoga mit Kira (auf Englisch)

Eine sanfte Yogaklasse für Mütter & Babies in einer entspannten, wohltuenden Atmosphäre.
Zeit für euch selbst zusammen mit eurem Kind und anderen Müttern. Hier könnt ihr
spielerisch üben, Spaß haben und dabei euren Körper wieder aufbauen und von innen heraus stärken.
Die Yoga-Haltungen sind speziell ausgewählt, um Körper und Geist zu entspannen, Rücken, Nacken
und Schulter - Schmerzen zu lindern und die Mitte zu kräftigen.

Für Babys von 4 Wochen bis excl. Krabbeln (also gerade noch nicht ..).

Erstmaliger Einstieg in den laufenden Kurs möglich - Keine Einzelklassen !
Bitte nehmt kein bröseliges Essen mit ! Unsere Matten & Decken bekommen das meiste davon ab.

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10 x Dienstags Von 09:30 - 10:45

Neue Termine :

7 Jan. - 18 März 2025 (pause am 11 feb.)

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Preis : 120 € / 98€ (noch Studentin / Alleinerziehend) für 8 Einheiten.
(Keine einzelnen Klassen oder Kursteile buchbar !)

Was du in dieser Stunde erwarten kannst:

Zeit zum Spielen, interagieren, zur Ruhe kommen und zusammen mit deinem Baby zu atmen.
Manchmal mehr Yoga für dich, manchmal mehr Spielen mit deinem Baby... Keine Stunde ist gleich. Wir sind sehr spontan, abhängig von der Dynamik der Gruppe!
Sanfte Übungen und Massagen für dein Baby.
Zeit, um mit anderen Mamas zu plaudern, sie kennenzulernen und langanhaltende Freundschaften zu schließen.
Eine sichere Umgebung, in der du dein Baby wickeln, füttern, spielen und es direkt auf deiner Yogamatte schlafen lassen kannst.
Vor allem haben wir eine gute Zeit !

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babyyogainInnsbruck

BABY-YOGA - mit Jade (auf Deutsch)

Die Krabbelstube

10 x MIttwochs von 10:30 - 11:30

Neue Termine:

18 Sept. - 20 Nov. 2024

weitere Infos auf Muttertanz.at

Für Kleine Babies

Für Mamas mit Babies, die über 4 Wochen alt sind, aber gerade noch nicht krabbeln können.

10 x Montags von 10:30 bis 11:30 Uhr

Neue Termine :

16 Sept. bis 18 Nov. 2024

weitere Infos auf Muttertanz.at

AcroYoga mit Lukas Lukas acro 0
Eine schöne Fusion von Akrobatik, Yoga und Thai-Massage

Spielerisch sich miteinander bewegen, von Kopfüber bis hoch in die Luft und dabei Vertrauen gewinnen, Sicherheit erleben und mit viel Freude neues Ausprobieren – AcroYoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich im gegenseitigen Respekt zu üben, durch gewissenhafte und wertschätzende Körperlichkeit, schafft Vertrauen, Mut und schult die Präsenz mit sich und Anderen.
Wenn dies dein Interesse weckt, lerne die faszinierende Welt von Acro Yoga kennen.

Der Kurs ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet

Man kann alleine, mit PartnerIn oder Freunden teilnehmen.

Ablauf: ca. 10 min. Aufwärmen / 70 min. Training / 10 min. Entspannen

Treffpunkt: Yoga Shala, im Raum unten

Teilnehmerzahl: Der Kurs beginnt idealerweise mit mind. 8 Personen – falls sich nur 6 Personen anmelden, verschiebt sich der Kurs um 1-2 Wochen, bis sich weitere Interessenten melden. Alle weiteren Informationen folgen dann per e-Mail.

Termine 2024

21.03.24 – 23.05.24 immer donnerstags von 17:45 – 19:15 (30.05 Ersatztermin)*
19.09.24 – 21.11.24 immer donnerstags von 17:45 – 19:15 (28.11 Ersatztermin)*

150€ gesamt / 15€ pro Einheit

Anmeldungen nur per E-Mail an: acroversum@outlook.at

lukas acro 3

GEBURTSVORBEREITUNG MIT YOGA

Ein Workshop, um dich auf die Geburt vorzubereiten mit Asanas, Atem, Meditation, Visualisierung und Reflexion

`Geburt geht nicht nur darum, Babys zu bekommen. Geburt geht darum, Mütter zu machen – starke, kompetente und fähige Mütter, die sich selbst vertrauen und ihre innere Stärke kennen´

– Barbara Katz Rothman

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Kommende Termine:

Mit Jade (auf Deutsch) Samstag 18 Jan. 13:00 - 17:30
Mit Kira (auf Englisch) Samstag 22 März.13:00 - 17:30

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Geburtsvorbereitung mit Kira:

Überblick

Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch

Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.

Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.

Geburt ist nicht etwas, was wir erleiden, sondern etwas, was wir aktiv tun und uns darüber freuen! – Sheila Kitzinger

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Was kannst du von diesem Workshop erwarten:

Gruppendiskussionen / Fragen und Austausch:

Unsere Gedanken und Gefühle zur Geburt und woher sie kommen
wo wir unser Baby gebären und wie wir die richtige Wahl treffen können
Wie können wir uns sonst noch (außer spezifischen Yoga-Praktiken) auf die Geburt und das Werden einer Mutter für dieses Kind vorbereiten?

Theoretische Aspekte:

Die Geburtswelle und wann es am besten ist, Yogatechniken anzuwenden, um Ruhe, Zentrierung, Schmerzlinderung und Angstreduzierung zu erzielen
Die Vorteile körperlicher Aktivität (unter Verwendung von Haltungen) bei der Geburt deines Babys

Praktische Aspekte:

Yoga-Asanas (Haltungen) für die Geburt
Atemarbeit
Meditationen und Visualisierungen

Ein Workshop, der darauf abzielt, zu beruhigen, zu zentrieren, Schmerzen zu reduzieren und dich auf deiner Reise zur Haltung deines Babys in deinen Armen zu unterstützen

Geburt findet an der Schnittstelle der Zeit statt; In allen Kulturen verbindet sie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. In traditionellen Kulturen vereint Geburt die Welt des "Jetzt" mit der Welt der Vorfahren und ist Teil des großen Baumes des Lebens, der sich in Zeit und Ewigkeit erstreckt. – Sheila Kitzinger

Für wen ist dieser Workshop geeignet:

Für Erstlingsmütter oder Mütter, die bereits Kinder zu Hause haben
Yoga-Anfänger oder Erfahrene – du benötigst kein Vorwissen über Yoga
Für alle Phasen der Schwangerschaft – du kannst diesen Workshop zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft besuchen und dann diese Werkzeuge bis zur Geburt deines Babys anwenden

Zusätzlich enthält dieser Kurs ein 10-seitiges Booklet, das du mit nach Hause nehmen und immer wieder heranziehen kannst, wenn du Inspiration und Unterstützung benötigst.

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Kommende Termine mit Kira :

Samstag 22 März 13:00 – 17:30

Preis: 70€

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Geburtsvorbereitung mit Jade:

Überblick

Neben den traditionellen Geburtsvorbereitungskursen bei einer Hebamme ist Yoga eine großartige Vorbereitung für Körper und Geist. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, dich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, wie auch immer sie sein wird.

Stell dir vor:

Du bist während der Geburt deines Babys so mit deinem Körper und deinem Atem verbunden, dass du dich hingeben kannst. Du hast keine Angst vor den Schmerzen, weil du gelernt hast, wie du deine Wehen veratmen und deinen Körper bewegen kannst, um den Geburtsprozess zu unterstützen. Du erlebst die Geburt bewusst und fühlst dich tief mit dir selbst und deinem Baby verbunden.

Wäre das nicht schön? Wie die Geburt genau ablaufen wird, kann niemand vorhersagen. Du kannst nicht alle Faktoren beeinflussent, aber du kannst dich körperlich und mental darauf vorbereiten. So kannst du präsent und ganz bei dir sein, um deinem Baby und dir selbst den bestmöglichen Start in diese neue Phase zu ermöglichen.

Was kannst du von diesem Workshop erwarten:

Yoga übungen und positionen für die Geburt
Yoga ist nicht nur während der Schwangerschaft hilfreich, sondern auch während der Geburt. In diesem Workshop lernst du, welche Yoga-Übungen und -Positionen in den verschiedenen Geburtsphasen hilfreich sein können, um den Prozess zu erleichtern und zu unterstützen.

Atemtechniken
Die richtige Atmung ist wichtig für die Geburt. Ich zeige dir spezielle Atemtechniken, die dir bei der Geburt helfen, die Wehen besser zu bewältigen und dich während der Pausen zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

Meditation
Meditation hilft dir, ruhig und bei dir zu bleiben, egal ob deine Geburt leicht wird oder eine Herausforderung. Sie fördert eine tiefe Verbindung zu deinem Baby und stärkt dein Vertrauen in dich selbst, deinen Körper und dein Kind.

Austausch und fragen zur Geburt
Während des Workshops „Geburtsvorbereitung mit Yoga“ gibt es Zeit für Austausch und Fragen zur Geburt. Du kannst dich mit anderen Frauen in der gleichen Situation treffen, Fragen stellen und Tipps von anderen Müttern und mir als erfahrenen Mutter und Yogalehrerin erhalten.
Zusätzlich erhältst du ein Handout mit Übungen, Affirmationen und Meditationen.

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Kommende Termine mit Jade :

Samstag 18 Jan. 13:00 – 17:30

Preis: 70€

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