Kinder Yoga gibt's in 2 Ausführungen :

• Für Kids von 2-4 mit Vera 
  
  
• & für die 'älteren' (4-7) mit Magdalena

Gross & Klein yoga  

mit Vera Kadletz

für Kids von 2-4 Jahren - mit Eltern

Wir nehmen es ganz leicht und gehen mit dem flow der kinder. Bieten ihnen
auf spielerische art und weise yoga an und kommen dabei selbst in bewegung!

Termine: Montag 15: - 17:00
Kurs 2025:  29.9 / 1.12
Pro Termin 28€  inkl. UST  (Bastelmaterial und kleine Geschenke inklusive)
Fragen und Anmeldung: info@vera-kadletz.at und 06503730277

Kinder Yoga   

mit Magdalena 

für Kids von 4-7 Jahren

Mit viel Fantasie und Leichtigkeit erkunden wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe (max. 8 Kinder) die Yoga-Welt mit Geschichten, Liedern, Traumreisen, Atemübungen, kleinen Basteleien und Entspannungstechniken.

Beim Kinderyoga steht die Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang miteinander im Vordergrund.

Der Kurs findet 5x statt, jeweils Dienstag von 15-16 Uhr 

Neue Termine

06.05 / 13.5 / 20.5 / 27.5 / 03.06 2025

Die Kosten für den 5er Block betragen 75€. 
Eine Begleitperson kann gerne so lange dabeibleiben, bis sich das Kind in der Gruppe wohlfühlt. 

Infos und Anmeldung: magdalena.leu@gmx.at

Ich freue mich auf neue und bekannte Gesichter! 

Magdalena 

GEBURTSVORBEREITUNG MIT YOGA

Ein Workshop, um dich auf die Geburt vorzubereiten mit Asanas, Atem, Meditation, Visualisierung und Reflexion

`Geburt geht nicht nur darum, Babys zu bekommen. Geburt geht darum, Mütter zu machen – starke, kompetente und fähige Mütter, die sich selbst vertrauen und ihre innere Stärke kennen´

– Barbara Katz Rothman

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Kommende Termine:

• Mit Kira (auf Englisch) Samstag 22 März.13:00 - 17:30
  
  
• Mit Jade (auf Deutsch) Samstag 28 Juni. 13:00 - 17:30
  
  
• Mit Kira (auf Englisch) Samstag 25 Okt..13:00 - 17:30

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Geburtsvorbereitung mit Kira: 

Überblick

Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch

Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.

Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.

Geburt ist nicht etwas, was wir erleiden, sondern etwas, was wir aktiv tun und uns darüber freuen! – Sheila Kitzinger

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Anmeldung per email

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Geburtsvorbereitung mit Jade: 

Überblick

Neben den traditionellen Geburtsvorbereitungskursen bei einer Hebamme ist Yoga eine großartige Vorbereitung für Körper und Geist. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, dich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, wie auch immer sie sein wird.

Stell dir vor:

Du bist während der Geburt deines Babys so mit deinem Körper und deinem Atem verbunden, dass du dich hingeben kannst. Du hast keine Angst vor den Schmerzen, weil du gelernt hast, wie du deine Wehen veratmen und deinen Körper bewegen kannst, um den Geburtsprozess zu unterstützen. Du erlebst die Geburt bewusst und fühlst dich tief mit dir selbst und deinem Baby verbunden.

Wäre das nicht schön? Wie die Geburt genau ablaufen wird, kann niemand vorhersagen. Du kannst nicht alle Faktoren beeinflussent, aber du kannst dich körperlich und mental darauf vorbereiten. So kannst du präsent und ganz bei dir sein, um deinem Baby und dir selbst den bestmöglichen Start in diese neue Phase zu ermöglichen.

Was kannst du von diesem Workshop erwarten:

Yoga übungen und positionen für die Geburt 
Yoga ist nicht nur während der Schwangerschaft hilfreich, sondern auch während der Geburt. In diesem Workshop lernst du, welche Yoga-Übungen und -Positionen in den verschiedenen Geburtsphasen hilfreich sein können, um den Prozess zu erleichtern und zu unterstützen.

Atemtechniken 
Die richtige Atmung ist wichtig für die Geburt. Ich zeige dir spezielle Atemtechniken, die dir bei der Geburt helfen, die Wehen besser zu bewältigen und dich während der Pausen zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

Meditation 
Meditation hilft dir, ruhig und bei dir zu bleiben, egal ob deine Geburt leicht wird oder eine Herausforderung. Sie fördert eine tiefe Verbindung zu deinem Baby und stärkt dein Vertrauen in dich selbst, deinen Körper und dein Kind.

Austausch und fragen zur Geburt 
Während des Workshops „Geburtsvorbereitung mit Yoga“ gibt es Zeit für Austausch und Fragen zur Geburt. Du kannst dich mit anderen Frauen in der gleichen Situation treffen, Fragen stellen und Tipps von anderen Müttern und mir als erfahrenen Mutter und Yogalehrerin erhalten.
Zusätzlich erhältst du ein Handout mit Übungen, Affirmationen und Meditationen. 

Anmeldung per email

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`Take time for play, and simply being present with your baby´

Baby Yoga mit Kira (auf Englisch)

Eine sanfte Yogaklasse für Mütter & Babies in einer entspannten, wohltuenden Atmosphäre.
Zeit für euch selbst zusammen mit eurem Kind und anderen Müttern. Hier könnt ihr
spielerisch üben, Spaß haben und dabei euren Körper wieder aufbauen und von innen heraus stärken.
Die Yoga-Haltungen sind speziell ausgewählt, um Körper und Geist zu entspannen, Rücken, Nacken
und Schulter - Schmerzen zu lindern und die Mitte zu kräftigen.

Für Babys von 4 Wochen bis excl. Krabbeln (also gerade noch nicht ..).

Erstmaliger Einstieg in den laufenden Kurs möglich - Keine Einzelklassen ! 
Bitte nehmt kein bröseliges Essen mit ! Unsere Matten & Decken bekommen das meiste davon ab.

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 Dienstags von 09:30 - 10:45

kommende Kurse :  

• 5x -  von 10. Juni - 8. Juli
• 10x - von 23. Sept - 02.  Dezember

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Preise :   Normal  /  Ermässigt  = noch Studentin / Alleinerziehend
für 5 Einheiten :  60€ / 48€
für 10 Einheiten :130 €/ 105 €
(Keine einzelnen Klassen oder Kursteile buchbar !)

Anmeldung per email

Was du in dieser Stunde erwarten kannst:

• Zeit zum Spielen, interagieren, zur Ruhe kommen und zusammen mit deinem Baby zu atmen.
• Manchmal mehr Yoga für dich, manchmal mehr Spielen mit deinem Baby... Keine Stunde ist gleich. Wir sind sehr spontan, abhängig von der Dynamik der Gruppe!
• Sanfte Übungen und Massagen für dein Baby.
• Zeit, um mit anderen Mamas zu plaudern, sie kennenzulernen und langanhaltende Freundschaften zu schließen.
• Eine sichere Umgebung, in der du dein Baby wickeln, füttern, spielen und es direkt auf deiner Yogamatte schlafen lassen kannst.
• Vor allem haben wir eine gute Zeit !

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BABY-YOGA - mit Jade (auf Deutsch)

Die Krabbelstube 

10 x MIttwochs von 10:30 - 11:30 

Neue Termine: 

24. Sept - 03. Dez (ausg 29. Oktober) 

Anmeldung per email

weitere Infos auf Muttertanz.at

Für Kleine Babies 

Für Mamas mit Babies, die über 4 Wochen alt sind, aber gerade noch nicht krabbeln können.

10 x Montags von 10:30 bis 11:30 Uhr

Neue Termine :

15. Sept - 01. Dez 2025* (ausg. 27. Okt & 03. Nov)

Anmeldung per email

weitere Infos auf Muttertanz.at

 

MINDFUL ME-TIME 

Regelmäßig BECKENBODEN YOGA WORKSHOPS mit Jade

Wie oft nimmst du dir Zeit nur für dich? Nicht, um Aufgaben zu erledigen oder den Haushalt zu machen, sondern um einfach für dich da zu sein und in dich selbst einzutauchen.

In dieser Yoga-Stunde biete ich dir einmal im Monat einen Raum, um:

Deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte zu erkennen.
Deinen Körper zu spüren, um ihn zu stärken und Verspannungen zu lösen.
Tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Denn bevor du für andere da sein kannst, musst du zuerst für dich selbst sorgen.

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Kommende Termine: Samstags von 11:00 - 12:30

• 07 Dez. 2024
• 11 Jan.2025
• 08 Feb.
• 08März
• 05 April
• 10 Mai
• 14 Juni

Anmeldung per email

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Diese workshop beinhaltet 

• Fließende Yoga-Übungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt sind.Yoga-Übungen speziell für den Beckenboden.
• Anleitungen zur Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen.
  Entspannende Yoga-Übungen, um Stress abzubauen (Restorative Yoga).

Wie funktioniert das Ganze?

Die Klasse findet einmal im Monat an einem Samstagvormittag statt und wird aufgezeichnet, damit du sie auch zu Hause mitverfolgen kannst.

Darauf darfst du dich freuen 

Die fliessenden Yoga-Übungen
Wir beginnen die Stunde mit sanften, fließenden Übungen, um überschüssige Energie loszulassen, Verspannungen im Körper zu lösen und Geist, Atem und Körper in Einklang zu bringen.

Yoga für den Beckenboden 
Hier geht es nicht um langweilige Kegel-Übungen. Yoga für den Beckenboden umfasst viel mehr. In dieser Yogaklasse wird die Körperwahrnehmung im Beckenbereich trainiert und verfeinert und die vitale Spankraft deines Beckenbodens Schritt für Schritt wieder hergestellt.

Selbstmassage für Muskeln und Faszien 
Ich zeige dir, wie du dir selbst bei Verspannungen helfen kannst – sei es in Schultern, Nacken, oberem oder unterem Rücken oder in der Hüfte. Wir verwenden Rollen und Bälle, um Knoten und Verspannungen zu lösen.

Restorative Yoga 
„Restorative“ bedeutet „erholsam“. Das Ziel dieser Praxis ist, Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren. Durch Yoga-Übungen im Liegen und Sitzen helfe ich dir, abzuschalten und tief zu entspannen, um neue Energie zu tanken.

Für wen ist diese Workshop geeignet? 

Diese Klasse richtet sich an Mütter und Frauen jeden Alters, die im Alltag stark beansprucht sind und sich einmal im Monat eine Auszeit zur Regeneration gönnen möchten. Die Klasse ist ist auch für Mamas von Sternenkinder geeignet.

 
Kosten :

Early Bird (bei Buchung und Einzahlung bis eine Woche vor der Veranstaltung): € 14.-
Ab sechs Tage vor der Veranstaltung: € 18.-
Für 1×90 Minuten inkl. Aufzeichnung.

Anmeldung per email

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